bialko sfd

/SFD/2017/3/19/db8eef22064d49ccb2712503692c584b.jpg PIĄTEK-SOBOTA Piątek znowu cały zajęty, ledwo czas na trening, ale zrobiłem na spokojnie. Siła utrzymuje się, pompa również. Całkowite skupienie, izolacja i wtedy treningi najlepsze. Wieczorem wizyta u fizjo, z plecami całkiem ok, więc się ciesze. Z dietą już niestety jest maks, jadłowstręt, jem [...]

Ann dzięki efekty pozostawiaja sobie wiele do zyczenia...ale nie ma co juz ubolewac no ale jednak troche szkoda cennego miecha rossi tez juz nie wiem jak to jest z tym białkiem, wydawało mi sie ze mam wystarczajaca ilosc...a na CKD wskazane jest nawet 2g/kg a ja i tak miewałem wiecej 3,5g/kg to chyba jakbym był na jakiej bombie a co do białka to [...]

Biniu, byłbyś w stanie coś doradzić? Otóż od maja planuję zacząć dietę JEM/NIE JEM w celu maksymalnie możliwej redukcji, przy jednoczesnym przymasowaniu mięśniowym, krótko mówiąc tłuszcz na minus mięso na plus. Oczywiście nie mam zamiaru zejść do 6% bf i przybrać 3 kg na mięśniach, bo to oczywiście niemożliwe do lipca, ale chodzi mi o to żeby [...]

czy to białko jest lepsze smakowo od sfd wpc protein???? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html Brał to białko ktoś??? Może ktoś powiedzieć cos o nim czy jest ok itp??? ja miałem ostrovit waniliowe, teraz mam czekoladowe i 2 sfd (kokos, jagoda), ostrovit wg mnie o wiele lepsze smakowe, bo to z sfd ma jakiś gorzki posmak w obydwu :/ [...]

dzień33 dzień zacząłem od tego iż dostrzegłem ,że mi się białko kończy , zawiesiłem się jakoś z tym i nie zamówiłem wcześniej przez neta i musiałem na mieście kupić bo pewnie z sklepu sfd nie przyszło by mi przed świetami:) i przeglądając allegro i oferty sklepów w krk wybrałem: jedziemy dalej posiłek 1 75 gram płatków+ 250 ml mleka+ 30 gr [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS Niestety, ale dopadlo mnie przetrenowanie. Wiecej szczegolow w kolejnych, zaleglych wpisach: 13.05.2013 Weekend pod znakiem odpoczynku. Niestety jestem dalej tak zmeczony, ze dzis nie dalem rady zrobic treningu silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo. [...]

30.07.2013 - DT Menu: Brak zrzutu ;-) Trening: /SFD/Images/2015/12/31/fe2c9df89dbc4278bb3f678ae26c88ba.jpg Opis: Menu: Do godziny 17 było tak: 1819kcal, 136g (30%) białko, 68g (33%) tłuszcze, 171g (37%) węglowodan Potem o 20 na miasto i weszły drinki i 1 naleśnik z nutellą po godzinie 0. Nie mam pojęcia jak to wszystko zliczyć. Kolejny dzień [...]

2013-08-06 - DNT cykl 8 - dzień 14 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,9kg bardzo słabo dziś wstałem tak jak co dzień i zacząłem się zbierać na poranne bieganie na czczo na dzień dobry waga po raz drugi wypluła wynik poniżej 10kg tłuszczu - więc dzień się niby zapowiadał dobrze, niestety nie był taki przed wyjściem pogoniło mnie do kibelka na [...]

2013-08-07 - DN/DNT cykl 8 - dzień 15 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 8,2kg (ale to jest wynik osłabienia organizmu) dzisiejszy dzień można powiedzieć że był przesrany, dosłownie i w przenośni chorobósko dalej trzyma, ale rano łyknąłem jakiś węgiel i nie miałem sensacji kiblowych trening poranny i wieczorny nie wchodził w rachubę głowa trochę [...]

Przesyłka dotarła. Białko o smaku truskawki. Akurat niedawno za konkurs foto zamówiłem 1kg c-6 vanilii, więc białka mam zapasy do końca roku :-)) SFD/Images/2015/7/27/c7bacda2351c4b1aa89a4f5a766f3e6e.jpg Dziękuję sponsorowi za niespodziankę.

13.03 DT Dzień 42 /SFD/Images/2016/3/13/4dd729758e074a408e0d96f2df878810.jpg Miska: Wzorowa weekendowa miska. Białko podbiję odrobiną WPC budyniu jaglanego żeby się zgadzało. Warzywa: pieczarki (wiem, że to nie warzywo :P), cukinia, kalarepa, brokuły Dziewczynom do wyzwania warzywnego polecam serię Frosty, bo bardzo fajne mieszanki są i można [...]

13.09.2015 W pracy od 9 do 18nic szczegolnego sie nie działo, dzień nietreningowy;-) Ale wieczorem zamiast ostatniego posiłku czekał mnie czit;-) Od ponasd miesiąc dieta czysta jak łza wiec możecie sobie wyobrazic jak smakowało jedzenie;-) Dieta: Specjalnie dałem 5 takich samych posiłków i obciałem w każdym białko o połowę a dodatkowo wyszło mało [...]

Przepadłam jak ciotka w Czechach}:-( PIĄTEK 11.09 Podróż do Zakopanego z gośćmi weselnymi. Było wesoło %% Miska prawie czysta. Jadłam chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu kotleta w chrupiącej klasycznej panierce%-) Z aktywności to był tylko spacer po Gubałówce. SOBOTA 12.09 Góry, góry i wędrówka. Razem z użytkowniczką Venturką pokonałyśmy [...]

Sobota, niby dzień wolny, ale w kolarskim świecie jak chce się pokręcić w grupie to ustawki ruszają tylko rano. Pobudka około 7.20, śniadanie, przebrać się i o 8.30 już na rowerze… Potem ogarnianie roweru bo jednak pogoda niestabilna i trochę zlało w trakcie, rozciąganie, etap TDF (Tour De France), a teraz chill przy „Domie z papieru”;-D Dieta: [...]

Niedziela, trochę taki z tyłka dzień. Sam, bo Żona w pracy na chrzcinach (Fotograf). Rano pojechałem zakręcić regeneracyjną jazdę, szczególnie że jutro oddaje pedały z pomiarem mocy na wymianę gwarancyjną i od razu sprzedaje (garmin vector 3-SYF) i dopiero we wtorek przyjadą pedały Assioma Favero Duo, więc jutro nie mam na czym kręcić. Trochę [...]

Ruszamy od poniedziałku i rozpisałem sobie makro . :-) Waga pewnie +/- 74kg Dzień Treningowy- Rower +/-3000kcal- 120g B,70g T, +/-450-500g WW (2000kcal +75% energii z treningu z pomiaru mocy) Dzień treningowy- Siłownia 2400kcal- 120g B, 70g T, 320g WW Dzień Nietreningowy: 2000kcal- 120g B, 90g T, 180g WW Schemat posiłków zwykle będzie taki: 1. [...]

https://i.imgur.com/WR1Ahdj.png Dziś pobudka o 8.00, budziłem się masakrycznie często tej nocy. Od razu sprawdzić co w cateringu i porobić trochę pracy. Śniadanie przed 9. No i szykowanko do wyścigu zwift na 11. Po treningu posiłek, wyszykować się i jadę do Żonki bo jest w domu rodzinnym, gdzie będziemy spędzać sylwestra. Nic specjalnego, ale i [...]

PODSUMOWANIE http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html Przyszedł czas na podsumowanie testu białka Be Fit protein o smaku jogurtu malinowego. Białko spożywałem praktycznie codziennie w różnego rodzaju formach. To pozwoliło mi na wyciągnięcie takich oto wniosków. 1) SMAK - uwierzcie mi, to jeden z najsmaczniejszych smaków białka [...]

Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]

a) Chciałabym się od Was dowiedzieć, czy podany przeze mnie plan ćwiczeń jest wystarczający, czy może mam go zmodyfikować. Jak jest dla poczatkujecej to ok, Marta wpadnei i zobaczy ktory to byl i powie wiecej jakby co b) Po tym jak obejrzałam swoje zdjęcia odkryłam, że mam krzywy kręgosłup (jedno ramię wyżej). Kiedy dodać sobie ćwiczenia [...]